Психолог. Арт-терапевт. Песочная терапия

Песочная терапия замечательный метод встречи с собой, со своими чувствами. С его помощью очень легко увидеть наглядно то, в какой ситуации Вы находитесь. Широкий спектр возможностей попробовать в безопасной обстановке несколько вариантов решения ситуации.
Так как часто задают вопросы о том, что такое песочная терапия (ПТ), я отвечаю на них в этой статье.

* Я расскажу о том, как я использую её в работе.

* Что это за метод.

* Для кого он.

* Почему он эффективен.

* Как устроена его работа.

Итак, ПТ относится к методам арт-терапии. То есть изменению, исцелению через искусство, творчество. Само творчество - это создание чего-то НОВОГО. Почему иногда мы не можем решить что-то сами, либо в чём-то разобраться сами? Потому что мозг так устроен, не смотря на то, что он очень хороший наш помощник, что зачастую он может нам оказывать не очень хорошую услугу и мы оказываемся его заложниками. Заложниками своей же собственной мозговой активности. Мы начинаем ходить по кругу в какой-то ситуации и не находим выход. Потому что у нас в голове уже образовался мыслительный круг про сложившуюся ситуацию. И мы её проигрываем по кругу в своей голове, а соответственно и в реальности. И так как мы ограничены сами собой, то выйти из проигрываемого сценария самостоятельно сложно. И нам кажется, что ситуацию мы просмотрели и с этой стороны и с этой, но так как образовался круг, мы не можем выйти из него и разорвать.

Разорвать его можно каким-либо внедрением из вне, либо создать что-то новое в себе или поднять это новое из своих глубин. Так можно повернуть ход ситуации в другую сторону и прекратить хождение по одной и той же карусели. И чем хорош метод ПТ, тем, что он построен не на мыслительной активности, объяснениях и умозаключениях, а построен на символах, образах и чувствах. И направлен на то, чтобы как можно больше символов, образов и чувств поднять из глубины души. И это само по себе уже является плюсом. Так как, когда мы находимся в "колесе нерешённой ситуации" мы много говорим одного и того же про ситуацию. Одних и тех же мыслей. Это не может нас вывести на НОВОЕ. Мы повторяем одно и то же, делаем в этой ситуации одно и то же, и она остаётся неизменной. В этом нет творчества и сотворения, а поэтому и нет изменения. Тогда мы и обращаемся к чему-то из вне, чтобы прекратить это хождение по кругу - это могут быть книги, фильмы, общение, спорт, психолог, и т.д., то есть каждый ищет свой способ выхода.

В ПТ не требуется делать специальных усилий, делать что-то специально для того, чтобы опуститься в этот уровень, потому что это произойдёт непроизвольно. Уже на какую глубину это произойдёт зависит и от самого человека, от степени его доверия, от ситуации и от его готовности, но сам метод ПТ построен на соприкосновении не с мыслительной деятельностью, а с творчеством, с созданием.

Итак, простыми словами ПТ - это деревянный ящик, коробка определённой формы и размера, заполненный песком. С внутренней стороны - голубого цвета, что олицетворяет небо либо воду. Само прикосновение рук с песком уже включает в нас другие процессы, не связанные с мозгом. К песочнице прилагаются игрушки или предметы разного направления, которые наполняют нашу жизнь, они разного размера: люди, сказочные герои, реальные звери, сказочные, транспорт, мебель, дома, постройки, природа, военные люди и военные принадлежности, камушки, ракушки и т.д.

Структура работы в простом её описании выглядит так.

* Человек приходит с запросом имея чёткую формулировку либо без чёткости (и то, и то, имеет место быть).

* Выбирает те игрушки, которые ему нравятся, на которые отзываются его руки, глаза, ощущения.

* Выстраивает, распределяет их в песочнице так, как ему нравится.

* Далее идёт наша совместная работа. Работа со всем тем, что есть в песочнице и всем тем, что принёс человек внутри себя, с тем, что требует решения и рассмотрения.

* Человек получает свой результат и уходит.

* Внутренняя доработка ситуации продолжается уже за пределами нашей встречи внутри самого человека.

Это может быть разовая встреча либо несколько встреч, либо чередование ПТ с другими способами работы.

Многие считают, что этот метод работы только для детей. Это действительно удобный и хороший метод для работы как с детьми, так и со взрослыми. Как раз в силу того, что в нём на поверхность выходит эмоциональная, чувственная, образная часть, а мозговая активность успокаивается. А в работе нам больше всего это и нужно. Вынуть всё то, что есть в "недоступной" глубине человека, чтобы он мог увидеть и встретиться с тем, с чем до этого никак не получалось. Пустить это в осознанную часть и изменить то, что он хочет изменить.

Мы знаем, что есть осознанная часть - это то, что мы понимаем, то, что мы знаем про себя, то что мы говорим про себя другим, самим себе про себя говорим, одним словом - это то, что мы знаем о себе и своей жизни. И другая неосознанная часть, которая не видна и которую чем больше поднять на поверхность и познакомиться с ней, тем больше пользы она нам принесёт. Так вот один из важных плюсов ПТ - это то, что происходит соприкосновение с этой неосознанной частью при том непроизвольно. И тут не важно, что думает голова либо знает она, что делать или нет, руки сами всё сделают.

Суть метода в том, что человек сам режиссирует свою ситуацию в рамках заданного пространства. И благодаря этому увидит наглядно всю свою ситуацию как она есть и имеет возможность рассмотреть её с разных сторон и в разных ролей. Может менять её там, дополнять, и пробовать разные варианты выхода и изменения.

Работа длится 2 часа.

Более развёрнутое моё видео о песочной терапии можно посмотреть во вкладке моих видео. Там я с большим энтузиазмом раскрываю смысл данного метода!))

Милости прошу и приглашаю к просмотру! ).