Самооборона

Провожу курсы по самообороне в городе Новороссийске! Тренировки индивидуaльные занятия по контaктным видaм cпopтa для мужчин, женщин и детей, уpoвeнь подгoтoвки не вaжeн, обучу оcнoвам: бoкc, борьбa, кикбoксинг, a такжe пpoведу cилoвыe и функционaльныe тренировки (кроссфит, ОФП, СФП). Помогу овладеть навыками самообороны, а также повысить уровень физической подготовки, кроме того сбросить лишний вес либо добиться набора мышечной массы. Тренировки возможно проводить в зале для единоборств, при хорошей погоде на спорт площадке, а также возможен выезд к вам, время тренировки от полутора до двух часов.

Возможности:
-обучение основам технике бокса
-обучение уличному бою, самозащите
- постановка нокаутирующего удара с нуля
-обучение силе и точности удара
-техника защиты в боксе
-передвижение , уклоны , нырки
-развитие координации , реакции
- отработка комбинаций ударов
-работа на лапах в паре с тренером
-работа на снарядах
-комплекс специальных, функциональных упражнения для бокса и других видов единоборств и.т.д
-фитнес бокс
-бесконтактный бокс
-специальная физическая подготовка ( выносливость, снижение массы тела либо набор мышечной массы, поставлен удар , приобретены навыки самообороны , уличного боя )
-самооборона,
-самозащита ( на улице , в общественных местах , транспорт , в узких пространствах таких как лифт , подъезд и.т.д )
-самозащита ( от вооружённых нападений нож , пистолет и.т.д
-моделирование ( ситуаций нападение, отражение атаки в различных форматах